Los fitoquímicos, también llamados fitonutrientes, son compuestos naturales que se encuentran en las frutas, verduras, granos enteros y especias.
Actualmente, se están realizando numerosas investigaciones sobre estos componentes debido a los beneficios que ofrecen para la salud, destacando su capacidad antioxidante y su importante papel en la prevención del cáncer.
La importancia de los fitoquímicos en nuestra dieta
Los fitoquímicos son conocidos por actuar como agentes protectores contra enfermedades al neutralizar los radicales libres en el cuerpo, reduciendo así el daño celular y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Por esa razón, incorporar alimentos ricos en fitoquímicos en nuestra dieta diaria es esencial para mantenernos saludables y prevenir ciertas enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas o la diabetes.
Algunos de los fitoquímicos más estudiados incluyen los polifenoles, carotenoides y glucosinolatos.
Beneficios de los fitonutrientes frente a las enfermedades
A continuación, descubre cómo algunos fitoquímicos pueden ser importantísimos aliados para lograr una vida más saludable y luchar contra diversas enfermedades:
- Cáncer: Algunas investigaciones señalan que una dieta rica en fitonutrientes puede disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Un ejemplo de ellos son los carotenoides presentes en tomates y zanahorias, que se han asociado con una reducción en el riesgo de cáncer de próstata. Los científicos revelan que estas sustancias pueden ayudar a inhibir la formación de compuestos cancerígenos, proteger a las células del ataque de agentes cancerígenos y ayudar a las células a detener y eliminar cualquier cambio similar al cáncer.
- Enfermedades neurodegenerativas: Los polifenoles mejoran la función cognitiva y reducen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
- Una piel más radiante: Antioxidantes como el betacaroteno, que se encuentra en batatas y kale, contribuyen a una piel saludable y radiante. Además, la protegen también del daño solar.
- Cuidado del corazón: otro de los beneficios que se les atribuye es que los flavonoides ayudan a reducir la presión arterial y mejoran los niveles de colesterol.
- Fortalecer el sistema inmunológico: Los fitonutrientes como la vitamina C, presentes en frutas cítricas, fortalecen el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse contra infecciones.
No obstante, solamente unas 150 sustancias fitoquímicas han sido estudiadas en profundidad, de las 4000 aproximadamente que existen. Sin duda, se requieren más investigaciones para determinar qué sustancias fitoquímicas podrían ofrecer beneficios específicos, sobre todo para reducir el riesgo de cáncer.
Cómo incorporar los fitoquímicos en tu rutina diaria
Ahora que sabes que los fitoquímicos son compuestos naturales que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas y promover el bienestar general, es importante que sepas cómo incluirlos en tu dieta.
Los fitoquímicos se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fitoquímicos son los arándanos, espinacas, brócoli, tomates y té verde.
Existen diversas sustancias fitoquímicas altamente beneficiosas, entre las que se encuentran:
- Los isotiocianatos provenientes de verduras crucíferas como la coliflor, la berza, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada y los grelos.
- El resveratrol que se encuentra en el vino tinto.
- El betacaroteno y otros carotenoides presentes en frutas y verduras.
- Los polifenoles que se encuentran en el té.
Dado que estas sustancias están presentes en una gran variedad de alimentos como las frutas, verduras, legumbres y granos, resulta sencillo incorporarlas a la dieta. Por ejemplo, una sola zanahoria puede contener más de 100 sustancias fitoquímicas.
Sin duda, mantener una dieta saludable y equilibrada es fundamental, pero a veces no proporciona todos los fitonutrientes que necesitamos. Es aquí donde entrarían en escena los suplementos, del que destacamos por su importancia y aval científico Immunocal.
¿Qué es Immunocal?
Immunocal es una fuente de proteína de suero de leche no desnaturalizada. Esta proteína juega un papel crucial en la generación natural de glutatión en nuestro cuerpo.
El glutatión es un antioxidante crucial que se encuentra en todas las células del cuerpo humano y que desempeña un papel fundamental en la desintoxicación celular y el sistema inmunológico.
A diferencia de otros suplementos del mercado, Immunocal estimula la producción interna de glutatión de manera completamente natural. Esta característica le confiere una eficacia superior a otros productos que buscan el mismo propósito, pero utilizando enfoques erróneos.
La clave radica en comprender que el glutatión no debe administrarse desde fuera, sino que debe ser generado internamente por nuestro propio organismo. Este proceso endógeno es fundamental para que en el cuerpo pueda llevar a cabo sus funciones de manera óptima y eficiente.
¡Potencia tu salud con los fitoquímicos e Immunocal!
Los fitoquímicos presentes en nuestra dieta pueden ayudar a optimizar los niveles de glutatión en el cuerpo. Además, la combinación de fitoquímicos y la generación óptima de glutatión puede tener efectos positivos en la nuestra salud. Esto es así porque proporcionan una protección adicional contra el estrés oxidativo y fortalecen el sistema inmunológico. Y para conseguirlo es fundamental tener en cuenta los siguientes puntos:
- Varía tu dieta: Consumir una amplia variedad de frutas y verduras te asegurará obtener una gama completa de fitoquímicos para maximizar los beneficios para la salud.
- Combina con Immunocal: Incorporar Immunocal a tu rutina diaria puede ayudar a potenciar los efectos protectores de los fitoquímicos en tu cuerpo.
- Mantén un estilo de vida saludable: Es muy importante mantener un estilo de vida activo y equilibrado para obtener los máximos beneficios para la salud.
Sin duda, combinar los fitoquímicos con la eficacia de Immunocal puede ser una poderosa estrategia para fortalecer tu sistema inmunológico y proteger tu cuerpo contra el estrés oxidativo.
¡Incorpora Immunocal en tu vida diaria y potencia tu salud de manera natural y efectiva!
